Dieta saudável!

Para termos uma dieta saudável e equilibrada precisamos de comer um pouco de tudo (Alimentos energéticos, plásticos e reguladores).

Na categoria dos alimentos energéticos temos os fritos, pão, entre outros.
Nos alimentos plásticos temas alimentos tais como massas.
E finalmente nos alimentos reguladores temos tudo o que é fruta, vegetais e ainda agua.

Alimentos tais como o leite ou iogurtes podemos chamar de alimentos completos pois tem uma dose equilibrada de cada nutriente que necessitamos.

Todos os dias devemos comer alimentos de cada grupo acima descrito para termos todos os nutrientes de que precisamos.

Os alimentos energéticos fornecem-nos glícidos, os plásticos fornecem-nos lipidos e por fim os reguladores fornecem-nos os tão importantes sais minerais e vitaminas.
Todos eles importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.
Para organizar a nossa dieta deve-nos guiar também pela roda/pirâmide dos alimentos dos quais iremos falar nos próximos posts do nosso blog “Missão Dietas”.

Voltamos com mais dicas sobre dietas saudáveis nos próximos posts!

Artigo exclusivo Micro-Temas.com

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