Muitas pessoas não comem nada ao pequeno almoço mas provavelmente não sabem que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia. Ou seja o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia!
Segue abaixo uma lista de alimentos saudáveis:

Produtos Laticinios (Leite meio-gordo ou magro)
Cereais (Magros e de preferência sem açúcar)
Pão de mistura com uma fatia de Fiambre ou Queijo
Uma peça de fruta (Maça por exemplo)

Não se recomenda ainda o consumo de alimentos com muito açúcar ao pequeno almoço, como são o exemplo dos bolos nem de muitas gorduras, como são o exemplo dos salgados.

Artigo exclusivo Micro-Temas.com

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